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Melhor Remédio para a Pressão Arterial Elevada

A Pergunta que Você Deve Perguntar para o Melhor Remédio para a Pressão Arterial Elevada

Se você é um fumante inveterado, sua pressão arterial pode permanecer elevada por longos períodos de tempo. Você pode usar as sementes para baixar a pressão arterial, mas você também pode suco toda a planta. A hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão, significa que a pressão na corrente sanguínea é muito maior do que deveria ser. Essa é uma ótima dica de saúde.

O que Você não Sabe Sobre o Melhor Remédio para a Pressão Arterial Elevada

Se você está sofrendo de hipertensão, certifique-se de obter tratamento imediato. Hipertensão pode ser minimizada, trazendo mudanças no estilo de vida. Depois de ler o artigo do top 16 remédios caseiros naturais para o controle da hipertensão, espero que ele possa ajudá-lo a descobrir a melhor solução para tratar sua hipertensão para o bem rapidamente e facilmente.

As Vantagens de Melhor Remédio para Pressão Arterial Elevada

O coração começa a bater mais rápido, a pressão sanguínea aumenta, os hormônios são secretados. Água de coco A água de coco ajudará a manter o corpo hidratado. Portanto, ajudará os vasos sanguíneos a serem relaxados. Vasos sanguíneos rígidos podem aumentar a pressão arterial, mas o chocolate escuro contém flavonóides para manter as artérias flexíveis.

A introdução de Melhor Remédio para Pressão Arterial Elevada

Em pequenas quantidades, pode potencialmente diminuir a sua pressão arterial em 2 a 4 mm Hg. Portanto, pode reduzir sua pressão arterial. É importante ser consistente, porque se você parar de se exercitar, sua pressão arterial pode subir novamente. A pressão arterial geralmente aumenta com o aumento do peso. Depois de alguns dias, você notará que sua pressão sanguínea está sob controle. Hipertensão arterial ou hipertensão é um osso duro de roer com medicamentos naturais. Hoje em dia, a alta pressão do sangue ou chamada hipertensão é uma doença bastante comum e tende a se desenvolver.

O melhor Remédio para a Pressão Arterial Elevada – Visão geral

O alto nível da ftalquímica 3-N-butilftalida presente no aipo ajuda muito no controle da pressão alta. Assim, diminui os níveis de pressão arterial. Se você acha que a pressão do seu coração está aumentando, é hora de obter o tratamento de ervas de pressão alta para si e garantir que você tenha uma vida saudável.

Como Curar a Pressão Arterial Elevada

O que Você Deve Fazer Sobre Como Curar a Pressão Arterial Elevada Início no Próximo 9 Minutos

Bem, você pode curar sua pressão arterial em 3 minutos. Pessoas com pressão alta devem manter seus corpos bem hidratados. Coloca mais pressão nos vasos sanguíneos e no coração. Se não for atendido, pode tomar algumas doenças cardiovasculares graves com bloqueios arteriais. Como muitas vezes as pessoas podem ter pressão alta e não conhecê-la por vários anos, durante os quais já foram causados ​​grandes danos, a hipertensão arterial é muitas vezes referida como um assassino silencioso. Brincadeiras à parte, pressão alta é um assassino silencioso e ataca sem aviso prévio. Até agora, você deve ter acreditado que a hipertensão arterial ou a hipertensão é um problema que ocorre apenas com pessoas de idade avançada. Um site bom para ter dicas como essas é o internet responsável.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre Como Curar a Pressão Arterial Elevada

Uma vez descoberto no entanto, remédios naturais oferecem uma maneira econômica de conter a doença, muitas vezes sem efeitos colaterais adversos. Você deve ser prudente para escolher remédios naturais para pressão alta. Remédios naturais para pressão alta são amplamente conhecidos por sua tendência a demorar mais tempo para alcançar os resultados desejados, em comparação com a maioria dos outros medicamentos. Remédios naturais para pressão alta, que incluem uma combinação de drogas e uma mudança para um estilo de vida saudável, são quase garantidos para ajudá-lo a baixar sua pressão arterial.

Novas Questões Sobre Como Curar a Pressão Arterial Elevada

Agora, você pode se perguntar se o controle da pressão alta é tão simples porque as empresas farmacêuticas em todo o mundo estão ocupadas com seus planos de expansão e planos de pesquisa em grande escala. Como controlar a hipertensão arterial é através do consumo de dieta saudável e usando remédios à base de plantas regularmente. Como controlar a hipertensão arterial é através do uso de comprimidos à base de plantas duas vezes por dia durante três meses. Como controlar a pressão alta é através da manutenção de peso saudável.

A vida Após a Cura Pressão Arterial Elevada

Se você não gosta de comer alho cru ou se isso causa uma sensação de queimação, então tome-o junto com uma xícara de leite. Alho em sua forma natural, bem como em suplementos tem sido usado para curar a hipertensão arterial com resultados muito favoráveis. Para baixar a pressão arterial alta, aconselha-se a incluir verduras e frutas ricas em potássio em sua dieta diária.

O Lado Feio de Como Curar a Pressão Arterial Elevada

Você reconhece o significativo Do assim como não faz em torno da perda de peso alta pressão arterial. Uma das principais razões pelas quais você deve ter cuidado ao usar o alho é que ele pode causar afinamento do sangue. A execução de práticas saudáveis ​​de vida em seu programa diário é uma forma de regular a progressão da condição. Alho cru e cozido ajuda a controlar a pressão alta e ao mesmo tempo reduz os níveis de colesterol. Aprender como você pode regular a pressão alta certamente garantirá que o indivíduo certamente alivie os riscos de complicar ainda mais as doenças, além de aumentar a expectativa de vida.

O Argumento Sobre Como Curar a Pressão Arterial Elevada

Os melhores alimentos para aumentar o metabolismo e reduzir o peso incluem feijão, verduras, chocolate amargo, sopa, salsicha, ovos, maçãs, nozes, grapefruit e iogurte. Você é aconselhado a consumir dieta equilibrada para destruir quilos extras. Alimentos ricos em potássio incluem feijão, banana, suco de laranja, tomate, batata, melão, batata-doce, passas, ameixas, melão e ervilhas. Você é aconselhado a consumir alimentos lácteos com pouca gordura para baixar a pressão arterial.

O que Fazer e o que Não fazer e de Como Curar a Pressão Arterial Elevada

Para curar a pressão arterial elevada, a acupuntura insere agulhas em certos pontos do pulso, antebraço ou perna, para excitar os produtos químicos opióides no cérebro e reduzir as respostas excitatórias dos sistemas cardiovasculares. Tratamentos eletroacupuntura A acupuntura combinada com estimulação elétrica ou eletro-acupuntura pode reduzir a elevação da pressão arterial em seres humanos. Musicoterapia Agora vem a experiência de audição para curar a pressão alta em 3 minutos. Essa musicoterapia concentra-se em algum poder especial que funciona efetivamente na hipertensão arterial. Alguns tratamentos totalmente naturais são tão eficientes quanto sua contraparte de medicação. Um tratamento de acupuntura único e natural para pressão alta também inclui pressão da pele nas costas da mão entre o polegar eo dedo indicador.

A História de Como Curar a Pressão Arterial Elevada Refutado

Razões para a hipertensão incluem o uso de medicamentos ilegais, álcool, problemas de tireóide, problemas nas glândulas supra-renais, problemas renais e defeitos nos vasos sanguíneos. Se a hipertensão não for curada a tempo, você provavelmente sofrerá de derrame ou ataque cardíaco. A hipertensão também causa doença renal. Hipertensão é acompanhada com o aparecimento de muitas outras doenças que certamente crescem com a idade do seu filho adolescente. Ao mesmo tempo, também ajuda a melhorar o funcionamento dos rins. Como exemplo, com diuréticos, o sangue ficará muito menos salgado (muito menos espesso), assim como sua pressão com declínio.

Tudo Sobre Produtos Naturais para o Corpo

Novas Dúvidas Sobre Produtos Naturais para o Corpo

Assim como você se importa com o que coloca em seu corpo, deve estar ciente de qualquer coisa que aplique à sua pele, seja para proteção ou para tratar uma condição. Cada parte do corpo tem uma variação no tipo de pele que o torna suscetível a coisas específicas. É natural, portanto, é utilizado pelo corpo completamente. Óleo de coco natural é o melhor site para dicas como essas.

O que Você Precisa Saber Sobre Produtos Naturais para o Corpo

Os produtos químicos são absorvidos pela pele e chegam à nossa corrente sanguínea, causando danos a vários órgãos. Você só precisa se lembrar que os ingredientes geralmente são apenas extratos e eles nem sempre são 100% puros o tempo todo e você precisa verificar com o fabricante para ver o que eles dizem sobre os próprios ingredientes. Ingredientes naturais comuns incluem coisas como ervas ou especiarias, extratos de várias frutas e legumes, até mesmo o mel pode ser usado para ajudar a melhorar consideravelmente a condição de sua pele. Os ingredientes ativos antimicrobianos altamente concentrados do óleo de Neem podem ser usados ​​diretamente em condições sérias da pele, como eczema e psoríase.

O Honesto a Bondade, a Verdade sobre Produtos Naturais para o Corpo

A outra razão pela qual a comida orgânica é boa para você é porque ela contém OGMs. Você precisa saber que os alimentos orgânicos são essenciais por motivos relacionados à saúde, de acordo com pesquisas que já foram feitas em várias partes do mundo. A primeira razão é que os alimentos orgânicos são mais nutritivos, por exemplo, cereais, frutas, vegetais, entre outros, são muito importantes para a saúde do corpo. Você acha que quando você está tomando apenas os alimentos orgânicos, há poucas chances de ingerir substâncias químicas em seu corpo. Procure por alimentos que são orgânicos, pois os produtos químicos podem se tornar prejudiciais e até mesmo fazer com que você tenha problemas de saúde complicados. Depois que a água estiver pronta, coloque a peneira de chá em um copo isolado e despeje a água quente fumegante sobre ela. Adicione o filtro em uma caneca e despeje água quente sobre ele e consuma-o uma vez que é potável.

Mais Perceptível Produtos Naturais para o Corpo

As proteínas são uma das plataformas mais fortes para o controle de peso ”, disse Katherine Bond, diretora de desenvolvimento de negócios da Cyvex Nutrition. Eles não são a exceção. Todas as proteínas, incluindo soro de leite, caseinatos e soja, têm o potencial de causar impacto no paladar, na boca ou na vida de prateleira ”, disse ela. Para ter um corpo atraente, você precisa usar a proteína certa e suplementos naturais antes de trabalhar e depois do treino. Muitas proteínas quentes ou emergentes vêm do solo. A combinação de proteínas com diferentes taxas de absorção no organismo pode ter um efeito maior sobre a saciedade, além de apoiar a recuperação muscular.

Idéias, Fórmulas e Atalhos de Produtos Naturais para o Corpo

A nossa alternativa de remoção de verrugas mais vendida, a H-Warts Formula e a nossa alternativa de remoção de marcas de pele muito popular, H-Skin Tags Formula, são apenas dois exemplos dos nossos produtos naturais extremamente eficazes. Assim, a terapia de rejuvenescimento é considerada como parte integrante do autocuidado contínuo que ajuda a beleza a estar ao seu lado durante toda a vida e um novo começo no processo de fazer mudanças no estilo de vida de apoio à saúde. Terapia de beleza A terapia de rejuvenescimento no ayurveda ensina maneiras de se tornar naturalmente bela, que não se limita apenas ao corpo físico, mas, por outro lado, se estende a qualidades sutis e vitalidade de uma pessoa.

As Vantagens de Produtos Naturais para o Corpo

O produto é extraído de algumas folhas de plantas e processado para dar algum desempenho de qualidade no corpo de uma pessoa. Será interessante quando você tiver alguns produtos altamente recomendados que podem ser usados ​​ao longo do tempo. Escolher produtos naturais de cuidados da pele sobre o material quimicamente produzido é muitas vezes mais benéfico e saudável para você, porque você está usando um remédio natural para ajudar a melhorar a saúde e condição de sua pele.

A Luta Contra a Produtos Naturais para o Corpo

Usar o produto recomendado é muito benéfico, já que o corpo se recuperará do problema de excesso de gordura e haverá um colapso rápido. Uma vez que o produto final chega ao mercado, os consumidores terão ainda outra maneira de colher os benefícios da proteína. Nossos produtos de aromaterapia totalmente naturais cobrem completamente o corpo e a casa.

Melhores Alimentos para Consumir

Como Encontrar os Melhores Alimentos para Consumir Online

Lembre-se, quando você come os alimentos é tão importante quanto o que você está comendo. Em vez disso, você deve consumir alimentos que tenham capacidade de queimar a gordura da barriga. A maioria dos alimentos naturais são pobres em fontes de vitamina D e há apenas alguns alimentos ricos em vitamina D para você escolher. Alimentos ricos em lisina também fortalecem o sistema imunológico para combater e prevenir vírus que causam estragos em sua saúde. Alimentos ácidos também são pensados ​​para enfraquecer seu sistema imunológico, tornando-o suscetível a condições e infecções como herpes. Para começar, é um dos alimentos ricos em antioxidantes mais conhecidos pelo homem, incluindo a vitamina Candvitamin Kandfiber. Comer alimentos mais naturais e menos processados ​​geralmente é uma opção mais nutritiva, mas ambos podem se encaixar em um plano de dieta de perda de peso saudável ”, diz Sandon. Quer mais dicas? Então acesse o site sucessos da rede.

Quais os Melhores Alimentos para Consumir É – e o Que Não É

Não há alimentos certos e errados, por si só, mas novamente comer nada além de junk food não vai ser bom para você. Você precisa escolher os alimentos certos para comer em geral. Alguns grandes alimentos para comer que contêm flavonóides são maçãs, mirtilos, laranjas, limões, tomates e repolho.

O que Você Precisa Saber Sobre os Melhores Alimentos para Consumir

Alguns alimentos são pensados ​​para ajudar a prevenir surtos de herpes, enquanto outros podem desencadeá-los. Algumas pessoas recomendam que você evite todos os alimentos que causam acidez para prevenir o herpes. Você também precisa saber quais os alimentos que devem ser consumidos antes ou durante a corrida, bem como o alimento de recuperação mais importante que deve ter depois de terminar a corrida. Há uma enorme quantidade de alimentos por aí que são saudáveis ​​e saborosos. Assim, comer alimentos salgados como aipo pode dar ao seu corpo um impulso essencial e natural de sódio. Apenas cortar os alimentos prejudiciais listados acima provavelmente levará a resultados mais claros, especialmente se você os estivesse consumindo regularmente antes. Sendo um dos bons alimentos para controle de peso, aveia, juntamente com outros alimentos integrais pode dar-lhe um sentimento completo naturalmente.

30-Segundo Truque para Melhores Alimentos para Consumir

Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas no corpo. Além disso, alimentos ricos em gordura também são capazes de fornecer benefícios para a saúde do cérebro. Se você quiser saber mais alimentos para outras doenças e condições, acesse nossa página principal de Super Alimentos.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre os Melhores Alimentos para Consumir

Potencialmente, alguns alimentos podem ajudar a diminuir os níveis de estresse. Embora muitos alimentos saudáveis ​​para tireoide sejam derivados de animais e produtos de origem animal, estudos mostraram que a ingestão de uma dieta vegana também pode ser eficaz. Quando se trata de melhores alimentos para cãibras musculares, vegetais verdes folhosos são muito grandes que você deve sempre adicionar à sua dieta. O que é mais … eles estão entre os melhores alimentos que você pode comer, se você precisa perder peso. De acordo com uma pesquisa dos pesquisadores da Universidade do Alabama, em Birmingham, em 2010, entre mais de 100 mulheres na pré-menopausa que participaram da pesquisa, a gordura em mulheres que consumiam alimentos ricos em cálcio foi significativamente reduzida.

Quais os Melhores Alimentos para Consumir É – e o Que Não É

Ahh, óleo de coco, um dos alimentos mais versáteis e bons para você por aí. Alimentos como vegetais de folhas verdes, alho, frutas cítricas, frutas vermelhas e gengibre são ótimos alimentos para desintoxicar os pulmões e mantê-los saudáveis. Claro, alguns alimentos são melhores para o cérebro do que outros. Alimentos ricos em ômega-3 são peixes oleosos como cavala e salmão, sementes e nozes e ovos. Há muitas maneiras de utilizar os alimentos ômega-3 em receitas. Portanto, você não precisa consumir tantos alimentos para cada refeição.

Os Fundamentos dos Melhores Alimentos para Consumir Revelado

Você deve tentar manter a comida em sua dieta saudável e equilibrada para que você não desfaça todo o seu trabalho duro em jejum. Desde que você conhece os melhores alimentos para surtos de herpes, você também deve saber os alimentos que podem desencadear surtos. Você pode ser tentado a ir para alimentos açucarados ou carboidratos refinados para obter que lhe dão gratificação instantânea. Você vai se sentir cheio e não consumir junk food para saciar sua fome.

Os Melhores Alimentos para Consumir Histórias

Há uma grande variedade disponível, e é melhor comer muitos tipos diferentes de vegetais todos os dias. Legumes são um método delicioso e fantástico para consumir excelente gordura em um plano de dieta ceto. Vegetais crucíferos também foram mostrados para reduzir o risco de câncer de pulmão. Vegetais de folhas verdes contêm muitos compostos que são ótimos para manter os pulmões saudáveis. A maioria dos vegetais de folhas verdes e vegetais crucíferos contém antioxidantes que ajudam a livrar o corpo de toxinas nocivas.

Crioterapia A Perda De Peso: A Crioterapia Pode Ajudar Você A Perder Peso?

Se a ideia de congelar a gordura fora não parece muito tentador, quem é você, realmente? De cair o queixo de perda de peso reivindicações fazem parte do que é feita a crioterapia mais quentes (er, mais frio?) novo peso-perda tendência para tentar.

Crio os fãs dizem que você pode aumentar o seu metabolismo e queimar em qualquer lugar a partir de 500 a 800 calorias por gastar apenas três minutos em um crioterapia câmara definida para -306 graus Fahrenheit.

(FWIW: A câmara parece mistura entre um gigante lata de cerveja com nenhuma parte superior e um sci-fi gratuito nave de Zenon: a Garota Do Século 21. Ele também custa us $85 a us $100 por três minutos sesh.)

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

​​

A teoria é de que o frio nuvem inchado para você de todos os lados da câmara, truques do seu corpo em pensar que, em perigo de congelamento, que envia-lo em modo de preservação, explica João Hoekman, CEO e proprietário da Rápida Crio na Cidade de Nova York. O cérebro diz o resto do corpo do fluxo sanguíneo para o seu núcleo e órgãos vitais para a saúde e proteção.

Mas, a sério—isso é bom demais para ser verdade?

Você Pode, Literalmente, Congelar O Seu Bumbum De Fora?

Há algumas pesquisas que sugerem que ser no frio, por um longo período de tempo pode ajudar você a perder quilos. Isso porque, no frio temps, seu corpo trabalha para aumentar a sua temperatura interna, tanto através de tremores e outros processos internos que queimar calorias, explica Brian Quebbemann, M. D., diretor médico do N. E. W. Programa em Newport Beach.

Por exemplo, em um estudo publicado no Journal of Clinical Investigation, pessoas que passaram duas horas por dia durante seis semanas 63-grau de quarto queimou mais de energia do que as pessoas que passaram o tempo de não-dentes-de vibrações temperaturas. Em outro estudo publicado na Diabetes, as pessoas que dormiam na 66.2-grau de quartos aumento de seus níveis de queima calorias e gordura castanha em 42 por cento, e tinha um 10 por cento impulso na taxa metabólica. No entanto, os participantes não tiveram qualquer alteração na composição corporal, e suas marrom níveis de gordura e o metabolismo voltou ao normal, quando deixou de dormir no frio.

“Não há nenhuma evidência científica de que três minutos de corpo inteiro crioterapia resultados em longo prazo da perda de peso, qualquer que seja,” Quebbemann diz a suposta crioterapia-perda de peso de conexão. Na verdade, um estudo publicado na revista Oxidativo Medicina e a Longevidade Celular mostrou que seis meses de crioterapia não resultará em qualquer alteração na massa corporal ou a gordura corporal, mesmo quando combinado com o treinamento aeróbico moderado, ele explica. Vale a pena notar que esse mesmo estudo mostrou que a crioterapia não afeta a taxa metabólica.

No entanto, alguns crioterapia usuários relatam uma “alta” após o uso, o que a pesquisa publicada no Jornal Escandinavo de exames Clínicos e de Laboratório de Investigação encontradas vem a partir da corrida de endorfinas, como a norepinefrina (o voo ou a luta de hormônio). Este é acionado quando o corpo percebe que ele não está realmente em perigo de congelar até a morte, explica Hoekman. E se esse alto sentimento de você jazzed sobre HIIT, em seguida, ele pode ajudar você a acelerar a intensidade (e, portanto, queima de calorias) no seu pós-cryo suor sessão.

Mas como você se sente quando você sair da câmara é muito individual”, diz ele. Então você não pode necessariamente esperar crio para ser a chave para o melhor treino de queimaduras.

Então, Se Você Não Relaxar Em Um Tanque Criogénico?

Se o amor o mais frio do que Gelo de Baunilha e são teimam em dar-se a tendência de tentar, vá em frente, diz Quebbemann. Mas sabe algum risco envolvido, de acordo com a Food and Drug Administration.

Em casos raros, a morte e a lesão ocorreu. Uma morte de crioterapia foi noticiado pela Associated Press, em 2015, depois de um técnico usado fechado, freeze-tanque sem supervisão depois de horas, e ficou preso. Enquanto isso, o Dallas Observer informou que uma mulher entrou com uma ação depois de sofrer graves queimaduras.

É verdade: a Congelação é o maior risco associado com a crioterapia, diz Hoekman. Mas fazê-lo em um studio especializado, usando equipamento apropriado em suas mãos e pés (eles devem fornecer tudo o que você precisa em estúdio), e limitar o tempo em que a máquina de dois a três minutos mantém o risco de ulceração de seleção, diz ele. “Se a câmara for usada corretamente, é seguro.”

Então, se você chegou até aqui e ainda está pensando em tomar a mergulhar, certifique-se de que você está completamente seco e tem um amigo/spotter com você (você pode mantê-los fora do tanque). Atualmente, não há nenhuma prova de que o frio câmaras vão ajudar você a perder peso, mas quem sabe, como a tendência fica ainda mais quente, talvez nova ciência nos mostra o contrário.

Asfixia Sexual Mover—É para Você?

Se vendas e role play tem desviou em baunilha território para você e seu parceiro, há ainda uma abundância de sexo movimentos que são considerados extra louca. Como asfixia.

Claro, isso soa intensa, mas experimentando com o controle da respiração, ou devorar (usando um cachecol para se contraem em respirar), pode ser uma experiência estimulante para algumas pessoas. Aqui está tudo o que você precisa saber antes de começar:

Primeiro, Qual é o Ponto?
“Ter as mãos ao redor de seu pescoço desempenha na fantasia de ser tomadas, também conhecido como ravishment”, diz o terapeuta sexual e a pesquisadora Christine Milrod, Ph. D. A maior ligue aqui é que ele quer que você tanto que ele está preparado para fazer qualquer coisa para ter você. “Como resultado, você sente que tem uma erótica poder sobre ele”, diz ela. “E os seus receptores de dopamina estão disparando em todos os cilindros.”

Há também um fisiológicas razão por que alguns juram pelo estrangulamento, enquanto ficando-lo, diz Ian Kerner, Ph. D., autor de Ela Vem em Primeiro lugar. “A pressa da respiração, que vem depois de ser sufocada libera endorfinas, que combinam com a neuroquímica cocktail de sexo para criar um sentimento de grande alegria”, diz Kerner. Que emoção pode intensificar sensações sexuais.

É Moda?
Se isso soa demais para você, você não está sozinho. Em uma de Saúde da Mulher do Twitter votação de cerca de 1.500 seguidores, 57% disseram que não havia nenhuma maldita maneira que eles estariam em asfixia durante o sexo. No flipside, 32% têm fechar ele e a maioria eram fãs.

É Arriscado?
Se a asfixia é lá em cima em sua sexualidade lista de balde, preparar-se para um buzz kill. A realidade é que ele é louco perigoso para iniciantes. “Se você está sufocando o seu parceiro quando no auge da excitação sexual, é tão fácil, na verdade, matar a pessoa”, diz Milrod. “Se você pressionar alguém laringe muito difícil, você pode sufocá-los até a morte em menos de um minuto.” Gulp.

Como Você Pode Levá-lo para Baixo de um ponto?
Ok, agora que temos suficientemente assustados com o crap fora de você, veja aqui como você pode mergulhar na fantasia em um não-letal forma: Peça a seu parceiro para colocar a boca em seu pescoço durante a relação sexual, beliscar ou comer, ou dar-lhe um colar de pérolas (nota do editor: Se você acha que estamos falando de jóias, por favor, consulte seu revendedor dicionário de gíria), diz Milrod. Este aproveita a emoção erótica foco em seu pescoço e estar em uma posição vulnerável—sem o medo de ser demasiado arriscado.

Você também pode experimentar com um a menos precária aspecto de BDSM que toca em sentimentos semelhantes de ravishment, gostaria de tê-lo a amarrar seus pulsos para o bedposts. “É um formulário mais suave do poder de troca”, diz Milrod.

E se Você Ainda Quiser Tentar o Negócio Real?
Para aqueles que são sérios sobre mergulhando na respiração jogar, fazer uma nomeação para aprender a prática sob a supervisão de um mestre ou de dominatrix com vasta experiência. Você pode procurar um por um BDSM social site da comunidade como fetlife.com (definitivamente NSFW).”Algumas pessoas gostam de incorporar aspectos do BDSM em sexo, mas real BDSM não é a relação sexual—é um jogo com muitos mecanismos de segurança no local”, diz Milrod. “Gostaria de ir para casa e começar a esgrima com espadas sem ter sido submetidos a treinamento?” Ponto de tomada.

A epilepsia

O Que É?

A epilepsia é um sistema nervoso condição. Ele faz com que repetidas, súbita e breve, alterações na actividade eléctrica do cérebro. Estas mudanças causam vários tipos de sintomas.

Epilepsia episódios são chamados de convulsões ou convulsões. Durante uma convulsão, as células do cérebro fogo incontrolavelmente em até quatro vezes a taxa normal. As apreensões de afetar temporariamente a maneira como uma pessoa se comporta, se move, pensa ou sente.

Existem dois principais tipos de ataques:

  • A principal apreensão generalizada envolve todo o cérebro.
  • Um parcial de apreensão começa em uma área do cérebro. Ela afeta apenas uma parte do cérebro. No entanto, um parcial de apreensão pode se transformar em uma apreensão generalizada.

Muitas condições podem afetar o cérebro e desencadear a epilepsia. Estes incluem:

  • Lesão cerebral, antes ou após o nascimento
  • Tumores cerebrais
  • Infecções, especialmente meningite e encefalite
  • Doenças genéticas
  • Anormal de vasos sanguíneos no cérebro
  • O envenenamento por chumbo

Na maioria das pessoas com epilepsia, a causa específica é desconhecida.

Sintomas

Os sintomas de epilepsia variar. Eles dependem de quanto o cérebro é afetado, e onde a área afetada é localizado.

Principal crises generalizadas:

  • Generalizadas tónico-clónicas apreensão (grand mal apreensão) — A pessoa perde a consciência. Ele ou ela cai no chão e pára temporariamente de respirar. Todos os músculos do corpo tensos até de uma só vez, por um curto período. Este é logo seguido por uma série de movimentos espasmódicos. Algumas pessoas também perdem o controle intestinal ou da bexiga. A apreensão episódio pode durar de alguns minutos, durante o qual uma pessoa é inconsciente. Quando alguém acorda de um generalizadas tónico-clónicas apreensão, eles são apático e confuso. Isso geralmente dura poucos minutos, mas pode durar horas. Pode haver dor muscular e dor de cabeça.
  • Ausência de apreensão (petit mal apreensão) — Perda de consciência é tão breve que a pessoa não costuma mudar de posição. Por alguns segundos, a pessoa pode:Ter um espaço em branco stareBlink rapidlyMake de mascar movementsMove uma perna ou um braço ritmicamente.

Este tipo de apreensão geralmente começa na infância ou início da adolescência.

Parciais (focais), as apreensões:

  • Simples parcial apreensão —A pessoa permanece acordado e consciente. Os sintomas variam, dependendo da área do cérebro envolvida. Eles podem incluir:movimentos Espasmódicos em uma parte do bodyAn experiência de anormal, os cheiros, os sons, ou de alterações na visionNauseaEmotional sintomas, tais como inexplicável medo ou raiva
  • Parciais complexas apreensão — A pessoa pareça estar ciente, mas é por pouco tempo de responder. Pode ser:Um espaço em branco stareChewing ou lábio-smackingRepetitive movimentos do handUnusual comportamentos, como andar em torno de um quarto e puxando-os livros de uma estante, enquanto não responder o que as outras pessoas estão dizendo

Após a convulsão, a pessoa não tem nenhuma memória do episódio.

  • O estado de mal epiléptico —Ocorre quando uma pessoa tem uma apreensão generalizada, que dura cerca de 20 minutos ou mais. Ele também pode resultar de uma série de apreensões totalmente sem recuperar a consciência. Este é um risco de vida, atendimento médico de emergência.

Diagnóstico

Você pode não ter qualquer apreensão sintomas quando você visita o consultório do seu médico. Por esta razão, é importante recorrer a ajuda de alguém que tenha testemunhado a sua apreensão. Peça-lhe que descreva exatamente o que eles viram: o que aconteceu no início, o que aconteceu em seguida. Escrever esta descrição para baixo para o seu médico. Esta descrição irá ajudar o médico a determinar o tipo de apreensão que você tinha. Ele também irá ajudar a decidir sobre o tratamento apropriado.

Ter uma apreensão não significa que uma pessoa que tem epilepsia. Por exemplo, é comum que as crianças tenham convulsões associadas com febre. A maioria das crianças que eles não desenvolvem epilepsia.

O seu médico irá diagnosticar a epilepsia com base em:

  • Sua história
  • Um exame físico completo
  • Um minucioso exame neurológico
  • Os resultados de um eletroencefalograma (EEG)

Em muitos casos, o seu médico também vai pedir uma tomografia computadorizada (TC) ou digitalizar a imagem por ressonância magnética (RM) varredura do cérebro. Outros tipos de varreduras do cérebro também podem ser necessários.

O seu médico pode querer verificar se as suas convulsões são relacionados a causas fora do cérebro. Para fazer isso, ele ou ela pode pedir básicas de exames de laboratório. Estes podem incluir exames de sangue, exame de urina e eletrocardiograma (ECG).

Duração Prevista

A epilepsia pode ser uma condição ao longo da vida. Mas muitas pessoas com um histórico de várias apreensões eventualmente irá parar de ter convulsões.

As pessoas que são mais jovens quando convulsões de início são mais propensos a parar de ter convulsões. O mesmo é verdadeiro para as pessoas que têm um exame neurológico normal.

Para a maioria das pessoas com epilepsia, convulsões podem ser controladas com medicação.

Prevenção

A causa da maioria dos casos de epilepsia permanece desconhecida. Portanto, não há nenhuma maneira de prevenir as convulsões.

Para ajudar a evitar a epilepsia causada por lesões na cabeça, você pode:

  • Usar cintos de segurança durante a condução.
  • Equipar o seu carro com air bags.
  • Usar um capacete aprovado enquanto patinação, andar de moto ou de bicicleta.
  • Usar capacetes de protecção para desporto.

Qualquer pessoa com um transtorno de apreensão deve tomar precauções. Estes irão minimizar o risco de lesões se uma apreensão deve ocorrer. Por esta razão, as pessoas com epilepsia são aconselhados a não operar um veículo a motor por pelo menos seis meses após o mais recente apreensão. O mesmo se aplica para o funcionamento de outras máquinas perigosas.

As pessoas com epilepsia deve considerar vestindo algum tipo de identificação médica que descreve a sua condição. Isto irá fornecer informações importantes para o médico de emergência pessoal.

Tratamento

Na maioria dos casos, o tratamento inicia-se com um dos muitos anti-epilépticos medicamentos. O tipo de medicação utilizada depende do tipo de apreensão que estão sendo tratados.

Quando a medicação não consegue controlar uma pessoa, apreensões, a cirurgia pode ser considerada. Se o anormal da actividade eléctrica que dispara cada apreensão é proveniente de uma parte específica do cérebro, o corte de que parte do cérebro pode parar os ataques constantes. É claro que este tipo de cirurgia no cérebro pode causar alguns problemas permanentes com a função do cérebro, dependendo de onde, no cérebro, o foco das apreensões é. Por esta razão, os riscos da cirurgia tem que ser equilibrado com os benefícios. A decisão de realizar a cirurgia depende de vários fatores. Estes incluem:

  • Frequência e severidade das convulsões
  • Paciente de risco de dano cerebral ou outra lesão de crises freqüentes
  • Efeito sobre a qualidade de vida
  • Saúde geral do paciente
  • Probabilidade de que a cirurgia de controle de apreensão episódios

O estado de mal epiléptico é um risco de vida, atendimento médico de emergência. Ela é tratada com medicamentos administrados por via intravenosa ou por via rectal. Medidas de proteção são também tomadas. Essas medidas, manter a pessoa vias aéreas abertas. E eles ajudam a prevenir lesões e danos para a cabeça da pessoa e a língua.

Quando Chamar Um Profissional

Contacte o seu médico sempre que você ou alguém de sua família, experiências de quaisquer sintomas de apreensão.

Chamada para ajuda de emergência imediatamente se você suspeitar que alguém com epilepsia tem desenvolvido o estado de mal epiléptico.

Prognóstico

A maioria das pessoas com epilepsia pode controlar suas crises com medicação.

Algumas pessoas têm epilepsia que não podem ser controladas com anti-epilépticos drogas. Muitos desses casos podem ser tratados com cirurgia.

Informações Adicionais

Americana De Epilepsia Sociedade
342 North Main St.
West Hartford, CT 06117-2507
Telefone: (860) 586-7505
Fax: (860) 586-7550
http://www.aesnet.org/

Epilepsia Fundação
4351 Unidade Cidade Jardim
Landover, MARYLAND 20785-7223
Ligação Gratuita: (800) 332-1000
http://www.efa.org/

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Comer Pimentas, Pode Ajudar a Prevenir o mal de Parkinson

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O que se manter o sistema nervoso saudável e funcionando corretamente—foi tão fácil como ajustar o seu almoço? Um novo estudo sugere que este pode ser o caso: Comer mais pimentão podem reduzir o risco de desenvolver a doença de Parkinson, de acordo com um novo estudo publicado na revista Annals of Neurology.

A doença de Parkinson, que afeta mais de um milhão de pessoas em os EUA, é um distúrbio de movimento que muitas vezes é difícil de diagnosticar e piora ao longo do tempo. A causa propriamente dita é desconhecida, mas a doença de Parkinson desenvolve-se quando os neurônios em seu cérebro que são responsáveis pela produção de dopamina, um hormônio que ajuda a regular o movimento em seu corpo, mau funcionamento e morrer. Os sintomas incluem tremores, diminuiu o movimento, rigidez e instabilidade. Muito assustador, sobretudo porque não há nenhuma cura conhecida.

Pesquisadores da Universidade de Washington, em Seattle perguntou 490 recém-diagnosticados participantes e 644 participantes sem a doença (que foram usados como controles) para compartilhar seus hábitos alimentares e o uso do tabaco. O mais participantes preenchido em alimentos de Solanaceae planta da família—que inclui os pimentos, os tomates, o suco de tomate e batata—quanto menor o seu risco para doença de Parkinson. Pimentas, em particular, parecia ser o mais eficaz: Comer de duas a quatro vezes ou mais por semana, foi associado a cerca de 30 por cento menor risco de desenvolver a doença.

Então, por que o foco sobre esta planta em particular? Pesquisas anteriores sugerem que a nicotina nos cigarros—que é derivada da mesma família de plantas que produz pimentas, pode ajudar a reduzir o risco de mal de Parkinson. O problema óbvio com o que é o host de outros problemas de saúde que o cigarro pode causar. Felizmente, comestíveis nicotina parece frustrar a doença, sem comprometer a sua saúde de outras formas. Vale também ressaltar que, neste estudo, a redução do risco associado com a ingestão destes alimentos ocorreu, principalmente, em homens e mulheres, que relataram nunca ter fumado tabaco ou só fez isso por um curto período de tempo.

Para uma deliciosa maneira de bomba até o pimentão, a ingestão de preparar essas receitas.

Pimenta vermelha e queijo Feta Turkey Burger

Foto: Levi Brown

Assado, Pimenta E Milho Salada De Macarrão

Foto: Con-Poulos

Limão Camarão com Pimentos Assados

Foto: Con-Poulos

Rip-Roarin’ Assado, Molho De Pimenta Vermelha

Foto: iStockphoto/Thinkstock

Recheado Pimentas Piquillo

Foto: Kenji Toa

Pimenta Bife De Sopa De

Foto: Mitch Mandel

Balsâmico, Tomate e pimentão Assado, Salada de Pimenta

Foto: Kurt WilsonFoto (topo): iStockphoto/Thinkstock

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Fazer Yoga e Pilates Mat Classes de Oferecer os Mesmos Benefícios como Levantamento de Peso?

A pergunta: “o que eu seria, para tanto, ao invés de tomar uma de yoga ou Pilates classe de levantar pesos, mas será que vou conseguir a saúde e força-edifício benefícios que eu preciso de uma dessas classes?”

Os peritos: Polly Monson, personal trainer, treinador de fitness, e o proprietário da new YORK Central de Suor; Marta Montenegro, um fisiologista do exercício e certificado de força e condicionamento especialista; Mandy Ingber, celebridade instrutor de yoga, bem-estar especialista e autor de Yogalosophy; Kristin McGee, celebridade yoga e instrutor de Pilates em Nova York

A resposta: É importante manter em mente que o yoga e Pilates mat classes pode variar muito. Por exemplo, uma aula de ioga que se concentra no relaxamento e alongamento, provavelmente, não tem como muitas de força-edifício benefícios como uma mais vigorosa vinyasa sesh. Dito isso, coloca como guerreiro dois e o triângulo pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas e corpos inferiores, enquanto o braço de balanceamento de poses, como do lado da prancha e do corvo pode ajudar a fortalecer os músculos do braço e a parte superior do corpo, diz Ingber. E o Pilates flexão é, particularmente, uma forma eficiente de utilizar quase todos os seus músculos, diz McGee.

Então, aqueles em ritmo acelerado, o faça-você-suor-de-hoje-e-dor-amanhã yoga e Pilates mat classes contam como força-sessões de formação? 100 por cento. Peso-aulas gratuitas podem ajudar a tonificar os músculos, fortalecer as articulações que suportam os músculos, e até mesmo ver a melhoria na forma como as roupas se encaixam, diz Montenegro. E apenas uma hora de vinyasa yoga, por exemplo, pode queimar até 445 calorias (muitas classes são mais do que isso). Além disso, todas estas classes de ajuda para a construção muscular, resistência e flexibilidade.

Mas pode yoga e Pilates mat substituir o levantamento de peso-treinos? É aqui que a resposta não é tão clara. Você vê, uma yoga ou Pilates mat classe, obviamente, pode ser um ótimo treino, mas rotinas que não incluem o bombeamento de ferro pode resultar em perda de boas oportunidades para queimar gordura, aumentar o seu metabolismo e aumentar a sua densidade óssea. “Qualquer coisa que se adiciona resistência para o nosso esqueleto vai estimular a deposição óssea, o que pode prevenir a osteoporose”, diz Montenegro.

MAIS:4 Alimentos Regras Para o Treinamento de Força

Mas espere! Deste modo , não significa que você deve parar de ir para a sua classe favorita, diz Monson. Isso apenas significa que você deve completá-lo com algumas outras coisas, também—que é ideal se não é o seu único método de treinamento de força. Monson diz que seu corpo vai realmente beneficiar de uma combinação de levantamento de peso e suas aulas favoritas. “Eu, pessoalmente, gosto de usar pesos livres e fazer Pilates e ioga”, diz McGee. Monson concorda que o levantamento de peso e o peso-força livre-aulas de formação complementar. “A obtenção de um forte núcleo de mat Pilates ajudará você a fazer de corpo inteiro de exercícios na sala de musculação. O Yoga vai ajudar você a prevenir lesões ao levantar pesos.” Ela diz que o levantamento de peso também vai ajudar você a melhorar suas aulas favoritas porque ele ajuda a construir músculo que vai ajudar você a dominar mais intensa se move. (Pino, alguém?)

Ir para a frente com a sua força-plano de formação, Monson sugere uma viagem para a sala de musculação duas vezes por semana, durante 30 minutos, além de tomar dois de seus ir-para as classes de cada semana.

Ainda não é vendido em fazer uma viagem para a sala de musculação? Ingber e McGee dizer que se você ama a sua turma de escolha, é OK para ignorar a sala de musculação, mas certifique-se de continuar a desafiar seus músculos através da incorporação de adereços. No Pilates, tente pequenos pesos da ponderação das bolas, ou TheraBands. Se você é um yoga buff, Ingber recomenda incluindo pesos ou lunges em sua rotina de yoga, para aumentar o desafio.

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

Emily Skye Só Postou Uma Foto De Seu Abs 2 Meses Após O Parto

Emily Skye tem sido abertamente partilhar sua pós-gravidez de fitness viagem, depois de dar a luz a filha, Mia, em dezembro. E terça-feira, ela postou seus dois meses de atualização com um side-by-side foto no Instagram.

“Fisicamente falando, nunca vai ser o mesmo (o que não é uma coisa ruim),” ela legendados o tiro de sua pré-gravidez abs e seu estômago dois meses após o parto (que, honestamente, parece muito dang cinzelado). “Eu estou fazendo a maioria dos que eu tenho. Eu tenho a pele solta na minha barriga, mas minha abs estão começando a fazer um retorno—o que me mostra que o que eu estou fazendo está funcionando (após o meu Programa de AJUSTE)!”

Para quem está familiarizado com a Emily AJUSTE do Programa, é um regime que combina exercícios, ter uma alimentação saudável plano, além de atenção e motivação exercícios. Os exercícios incluem uma combinação de HIIT rotinas e funcional, o treinamento de peso, e esticar seshes—o que você pode fazer no ginásio ou em casa. (Você pode experimentá-lo por si mesmo aqui.)

Emily foi a flexibilização-se em seu Programa de AJUSTE (com médico de aprovação, é claro), desde janeiro. Em um Instagram post, ela documentou seus primeiros passos de volta à boa forma (e aqueles retorno abs) com “deep core & assoalho pélvico” os treinos.

Desde então, ela contou como ela é Mia enquanto ela faz alguns “lenta, controlada ocupas” ou se envolve em um pouco de sábado à noite aeróbicos na esteira.

Ela também gosta de usar a sua resistência banda com Mia na mão, para que ela possa esgueirar – “beijos entre conjuntos.”

Mas Emily determinação para voltar para a adequação veio com muita crítica. O treinador teve alguns escolha de palavras para haters em seu mais recente post. “Algumas pessoas não entendem a minha razão de viver um ajuste e estilo de vida ativo e acho que é ‘egoísta’, porque eu sou agora uma mãe,” ela escreveu. “Estar em forma, forte e saudável é importante para mim, principalmente por causa de como ele me faz sentir. E se eu me sinto bem, estou feliz, e eu sou muito melhor mãe para a minha filha, Mia e um parceiro melhor para o meu homem Dec e assim por diante.” Ela também “o amor[s] o olhar de um físico forte”, acrescentou.

Ela continuou dizendo que, mesmo que a sua saúde é o número um, não há absolutamente nada de errado em querer parecer bom, também. “Enquanto eu não vou sacrificar minha saúde para olhar uma determinada maneira, e enquanto ele não afeta negativamente a minha família, eu não vejo nada de errado com isso—na verdade, eu vejo tudo CERTO com ele!”

Emily take-away conselhos para novas mamães no seu último post? “Fazer o que faz você feliz, independentemente do que qualquer outra pessoa pensa—contanto que não diretamente machucar ninguém.”

Melhore o Seu Coração, o Humor e a Pele Com Esses 4 Óleos Comestíveis

Transportando o “alimento como medicamento” e “a gordura é seu amigo” movimentos, óleo amor explodiu, diz Geeta Maker-Clark, M. D., integradora de família médico de medicina na Universidade NorthShore HealthSystem em Evanston, Illinois. E agora envolve mais do que o campeão de saúde champ, o azeite de oliva. Conheça esses outros liso picaretas.

O Óleo De Gergelim
A semente extraída do óleo ajuda a evitar diabetes e frustrar cavidades; ele pode até mesmo ajudar a prevenir queimaduras solares.

O que faz: a Sua única antioxidantes, juntamente com compostos chamados lignanas, pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, bem como de menor “mau” colesterol LDL. Quando usado em “óleo puxando”—i.é, desviando-a em torno de sua boca por 10 minutos—o óleo de gergelim pode deter o acúmulo de placa bacteriana. Esfregando alguns em sua pele pode ajudar a evitar os danos do sol…mas nunca usá-lo como um SPF sub.
Como usá-lo: algumas vezes por semana, use uma meia a uma colher de sopa de não refinado óleo de gergelim torrado enquanto cozinha com baixo a médio calor de até 350°F. Ou regue o mesmo montante em legumes assados ou Asiáticos, pratos de estilo.

Óleo De Abacate
O sedoso óleo de fruta ajuda a combater as condições de articulação e promove a pele macia.

O que ele faz: Como com azeite de oliva, óleo de abacate pacotes de anti-inflamatórios ácidos graxos monoinsaturados (MUFA), que ajuda a proteger a sua pele de dentro para fora, matando-os radicais livres. Comido no reg, ele também pode agir como uma pequena dose de natural, o ibuprofeno, o que mostra a pesquisa funciona apenas para a aguda dor nas articulações quando combinado com o óleo de soja em um suplemento.
Como utilizar: É caro. Você é melhor fora de ignorar o óleo e comer reais abacates (regalia extra: fibra). Se você sentir vontade de splurging, refinados, prensado a frio óleo de abacate pode fazer uma efectiva pele seca hidratante, quando aplicada topicamente.

Óleo De Noz
É o novo óleo de peixe, e ele pode ajudar a melhorar seu corpo reação ao estresse, menos a vida marinha sabor.

O que faz: É verdade que o óleo de noz, como o óleo de peixe é rico em omega-3 os ácidos gordos. O seu tipo particular, alfa linolênico (ALA), serve como um bloco de construção para as gorduras saudáveis, que ajudam a regular o sistema imune e o sistema nervoso. Estudos mostram que o óleo de noz também pode ajudar a manter os seus níveis de stress e da pressão arterial em verificar, proteger o seu coração.
Como utilizar: Cozinhar com o calor que podem eliminar as suas propriedades de saúde, portanto, use-o sempre frio. Regue de uma a duas colheres de sopa de prensado a frio óleo de noz sobre a massa, legumes ou verduras. E junto com o óleo de gergelim, loja esta na geladeira; ele pode ir rançoso rapidamente.

O Óleo De Coco
Este ricos em antioxidantes uberoil tem cerca de potencial ilimitado; comer ele vai fazer de você uma saúde de super-herói.

O que ele faz: o óleo de Coco é o poder de estrela vem do ácido láurico e ácidos graxos saturados chamado de triglicéridos de cadeia média (MCT). Alguns documentos acreditam que o ácido láurico torna o óleo de um oral eficaz lavagem ou tópica antimicrobiana. Mas o MCT que mostram a maior promessa: Estudos indicam que poderia equilibrar o colesterol, melhorar a digestão, até mesmo reduzir a gordura da barriga.
Como utilizar: Engolir de duas a três colheres de sopa, max, por dia. (A maioria desses óleos pacote de 120 calorias por colher de sopa.) Se você gosta de refrigerados—por exemplo, em smoothies—compra de bagaço prensado óleo de coco virgem. Use um refinado tipo de média para alta temperatura de cozimento.

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Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Grão-de-bico Receitas Que não São Hummus

Até agora, você provavelmente já ouviu falar de tudo o que rola sobre o grão-de-bico. Eles são uma boa fonte de base vegetal de proteína e fibra solúvel. Não apenas isso, eles são repletos de vitaminas e minerais como folato, magnésio, potássio e ácidos graxos poliinsaturados, de acordo com a nutricionista Samara Abbott. Além disso, eles ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, também.

Mas o que você pode fazer com essas proteínas repleto de leguminosas, além de fazer um lote de humus? Muito, aparentemente. Acontece que o grão-de-bico são bastante versáteis na cozinha.

“Grão-de-bico pode ser o meu favorito de feijão! Eu amo o seu pequeno textura e capacidade de ser usado em muitas receitas e ainda manter a sua forma e sabor”, diz Bonnie Taub-Dix, R. D. N., criador de BetterThanDieting.com e autor de Lê-Lo Antes de Comê-lo.

E uma vez que uma xícara de conservas de grão-de-bico pacotes de cerca de 12 gramas de proteína de acordo com o USDA, eles podem ser a estrela do seu curso principal, em vez de apenas uma aplicação. “Eu gosto de adicioná-los aos pratos que incluem uma mistura de legumes assados e uma pitada de idade Parmesão quando eu quero um prato vegetariano”, diz Taub-Dix. “Se temos salmão grelhado ou de frango sobra do nosso CHURRASCO, eu poderia adicionar alguns pedaços de os demais, coberto com um aperto de balsâmico esmalte.”

Pronto para experimentar na cozinha? Pegue uma lata de grão-de-bico e tente estas cinco maneiras de incorporá-las em sua refeição, que não tem nada a ver com homus.

Assado

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Quer uma proteína-rick lanche? Tente torrado grão-de-bico. Taub-Dix dá seu grão-de-bico uma bolada polvilhe do seu favorito especiarias e temperos como fumado, o pimentão, o açafrão, o alho, e em seguida, joga-los em alguns óleo de abacate. “Eu assá-los no forno e, em seguida, apreciar o sabor e crunch sobre saladas”, diz ela. Abbott diz a 35 minutos, a 425 graus deve fazer o truque. Nós também gostamos de picante torrado grão-de-bico receita no caso de você precisar de um passo-a-passo do tutorial. (Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Hambúrguer De Permuta

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Grelhar? Tente fazer grão de bico hambúrgueres para uma bolada de servir de base vegetal de proteína e fibra. “Lugar de grão-de-bico escorrido em um processador de alimentos com o seu favorito cozido de legumes e especiarias”, diz Geórgia Redondo, R. D. N. em Seguida, rissóis forma e cozinhe em fogo médio do fogão por dois ou três minutos de cada lado até que fiquem crocantes por fora.

Bombeado Até Salada

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Grão-de-bico são uma ótima maneira de acrescentar alguns à base de plantas tarefa de uma salada. “A incorporação de grão-de-bico em sua dieta é uma ótima maneira de substituir as carnes com alto teor de proteínas, nutriente-densos alternativa”, diz Abbott. “Tem havido mais e mais pesquisas apoiando os benefícios para a saúde de uma dieta à base de plantas, tais como a diminuição do risco de desenvolvimento de doenças crônicas, redução da pressão arterial, melhoria do controlo do açúcar no sangue, e mesmo a diminuir os níveis de colesterol.” A Abbott não gosta de fazer uma inspiração Mediterrânica, salada de utilizar o grão-de-bico, pepino, tomates, azeitonas pretas, queijo feta, sal e pimenta, coberto com grego de vestir.

Procurando fácil saudável opções de jantar? Confira essas 7 maneiras deliciosas para comer zoodles:

Cremoso Sanduíche De Propagação

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Bolsa marrom seu almoço e doentes de suas opções? Tente isso. “Para um toque criativo em ‘frango’ salada, escorra e amasse o grão-de-bico. Em seguida, combine com abacate para este sanduíche cremoso espalhar”, diz Redondo. Ela recomenda a adição de sal do mar, finamente-fatias de cebola roxa e a salsinha para o sanduíche.

Massas De Tempo

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Nós sabemos. Massa deveria ser um não-não, mas não essa versão. Combinar grão-de-bico, molho de tomate, e alguns legumes assados (escolha!) para uma proteína rica molho, diz Redondo. Top com alguns queijo Parmesão e pinhões. Você também pode seguir este rápida receita de macarrão de grão-de-bico é rico em sabor.

Christine YuChristine Yu é um escritor freelance, professor de yoga, e ávido corredor que regularmente abrange a saúde, fitness, nutrição e bem-estar para estabelecimentos como Bem + Bom, Saúde da Mulher, o Mundo do Corredor e do lado de Fora.

Fazer Este Exercício para uma Barriga lisa!

Cortesia de Prevenção

Inverter Estocada com a Torcer E Puxar
Metas: bumbum, coxas, core, ombros e parte superior das costas

Fique em pé com os braços estendidos para a frente na altura do peito, segurando uma das extremidades da banda em cada mão. Passo o pé esquerdo para trás, e inferior em um picadeiro. Gire seu tronco sobre a perna direita, e puxar suas mãos afastadas, estendendo-se a banda. Voltar ao iniciar e, em seguida, repita no lado oposto. Alterne os lados, com cada repetição.

Torná-lo mais fácil: Pegue a banda de perto de suas extremidades menos resistência.

Cortesia de Prevenção

Cardio Burst: Prancha de Jack Alpinista
Metas: núcleo, peito e ombros

Assumir a posição de flexão, os braços e os pés juntos. Mantendo seu núcleo apertado, salto seus pés maior do que o tapete, então hop de volta para a posição inicial. Ao lado, desenhe o joelho direito em direção ao seu peito. Pausa e, em seguida, retornar à posição inicial e repita com o joelho esquerdo. Retornar para a posição inicial para concluir um representante.

Cortesia de Prevenção

Agachamento De Soco
Metas: bumbum, coxas, core, ombros e braços

Fique em pé com os pés um pouco mais de quadril-largura de distância, um peso em cada mão. Dobre os cotovelos, e levantar os pesos para altura dos ombros, palmas das mãos voltadas para a frente. Dobradiça no quadril para reduzir em um agachamento. Estique as pernas para ficar em pé, e torcer o tronco para a direita, que vem na bola do seu pé esquerdo e estendendo seu braço esquerdo à altura do ombro (mostrado). Inferior em outra ocupação, e repita soco no lado oposto. Alterne os lados, com cada repetição.

Torná-lo mais fácil: Vala pesos; imagine perfuração através de espessa, densa de ar para criar resistência.

Cortesia de Prevenção

Lado A Inclinação Do Ângulo Da Linha
Metas: bumbum, coxas, core, e a parte superior das costas

Âncora de uma das extremidades da banda sob o interior do seu pé esquerdo, com a extremidade oposta em sua mão direita. Passo o seu pé direito para trás, e dobre sua perna esquerda até que a coxa é quase paralela ao chão. Inferior a sua mão direita ao lado esquerdo de canela, em seguida, puxe o cotovelo direito em direção ao seu ombro direito. Lentamente, abaixe a mão direita ao lado da sua canela esquerda. Continue por 30 segundos e repita do lado oposto por mais 30 segundos.

Torná-lo mais fácil: Pegue a banda de perto termina por menos resistência.

Clique AQUI para ver o resto do ventre-jateamento de treino de Prevenção!

Cortesia de Prevenção

Transforme o seu abs com gordura jateamento de rotinas de Hollywood favorito de personal trainer. Deixe Michelle Lovitt dar-lhe o tratamento de estrela com o Ultimate Barriga lisa de DVD.

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Exatamente O Que Esses 5 Louco Procurando Vibradores, Na Verdade, Fazer

Ah, compras de brinquedos sexuais. É uma atividade que rivais só encontrar o perfeito par de jeans ou um soutien. Escopo os corredores do local de seu sexo loja de brinquedos ou navegar on-line pode ser confuso, especialmente porque muitas prazer de produtos pode olhar estupidamente estranho.

Mas é aí que nós entramos. Nós aproveitado especialistas para descobrir o que o rando’-olhando vibrações realmente fazer. E nós prometemos, as respostas são goood extra (S incluídos).

Sola Massager Paixão Conjunto

Saúde da Mulher

Um dock, três silício mangas, as oportunidades são infinitas. Mas, sério, cada Sola massager manga tem um diferente massageando finalidade—o que é ótimo para a experimentação, diz Kat Smith, médico da sexualidade humana. Basta carregar a dock, deslizar sobre uma luva, e a vibe de distância. E quanto mais pressão você colocar na Sola, o mais vibrações que emite. O arredondado “Sweedish Manga” é ideal para uma relaxante massagem muscular (pense: pescoço e ombros) e para estimular o seu clitóris, vulva, e outros senhora bits. As outras duas mangas são projetados especificamente para a estimulação do clitóris. O teal “Omi Manga” pode ser utilizado para auto-amor ou com um parceiro. E o cor-de-rosa anexo, apropriadamente chamado de “Bunni Manga,” abraça o clitóris, vibrando em ambos os lados, diz Smith. Woah bebê.

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Formulário 3 Impermeável Vibrador Recarregável

Saúde da Mulher

Este modelo é projetado para estimular toda a sua vulva. Isso porque, nesta área, o que inclui seus lábios, clitóris, e todos os outros tecidos ao exterior da vagina, tem muito sensível e tecidos vasculares que podem trazer toneladas de prazer, diz Jennifer Berman, M. D., diretora do Berman Mulheres Centro de bem-estar em Los Angeles e cohost dos Médicos. Mas se você quiser direcionar as vibrações para uma zona especificamente, concentre-se apenas seu dedo indicador—ou de seu parceiro na escavou-parte do Formulário 3.

Que ovo-como o shape tem outros propósitos, também. É flexível o suficiente para caber entre dois corpos (com a parcela mais fina bater o clitóris durante o sexo e pode ser usado para estimular os mamilos, diz Smith. E já que é à prova d’água, este pouco de cor-de-rosa buddy é perfeito para ficar molhado e selvagem no chuveiro.

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Aprender sobre a fascinante história do brinquedo do sexo:

Tiani 2 Casais Massager

Saúde da Mulher

O Tiani 2 Casais Massager permite a estimulação do clitóris bem como vaginal, Berman diz. Essa é uma grande vantagem, pois consegue entregar poderosas vibrações para ambos os parceiros, quando usado durante o sexo vaginal. Pênis como vibradores, também! Se você está apenas à procura de clitóris vibrações, basta remover a mais, G-spot chegar anexo. Bônus: Você pode usar o Tiani 2, literalmente, em qualquer lugar—como o chuveiro (que é à prova d’água!) ou durante a execução recados como você ou seu parceiro controla todas as sente com um pequeno controle remoto. (Ei, isso foi feito antes.) Berman incentiva os casais a experiência com este versátil brinquedo para manter sexo excitante, especialmente em relacionamentos de longo prazo.

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Borboleta Beijo Vibrador

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Ver que a pequena borboleta no final do vibrador? Que, vibra para trabalhar o seu clitóris, enquanto a outra parte fica para o trabalho dentro de você, diz Smith. Este ponto G estimulador é de três centímetros de comprimento, o que é ideal já que é aproximadamente o quanto os G-spot é no interior de sua vagina (veja aqui como encontrar o ponto G).

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Varinha Mágica Massageador Recarregável

Saúde da Mulher

Com certeza, ele pode parecer algo que você comprar na Brookstone para dores musculares, mas, de acordo com Berman, este vibrador é “o velho fiel.” Isso porque ele oferece super-alta freqüência vibrações para o seu clitóris, praticamente, prometendo uma grande O. E, hey, você também pode usar os ímpios-fortes vibrações (e quatro ritmos diferentes) para massagem e outros lugares que precisam de atenção. Mais especificamente, Smith recomenda mudança de vibração em torno de sua vulva em um para cima e para baixo movimento. Isso é ótimo e pode manter o seu clitóris a partir de dormentes indo de muita estimulação. E ao contrário do original Varinha Mágica, esta versão atualizada orgulhosamente apresenta o seu “plug and play” habilidades, como ele pode ser usado sem fio e conectado—porque ninguém tem tempo para morrer vibe.

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Ciclismo Dicas Para Um Melhor Treino

Você nunca esquece como andar de bicicleta. Mas algumas dicas podem ajudar você a obter mais do seu treino. O atleta olímpico Alison Dunlap, que corre de bicicleta de montanha habilidades clínicas em Utah e Colorado, oferece essas dicas para elevar a sua viagem para o próximo nível.

Pedal Sem Problemas
Seu objetivo: Ciclo de fluido círculos em vez de interferência para baixo sobre os pedais. Com a bola do seu pé sobre o pedal, empurre para baixo e, em seguida, puxe o pé com a parte inferior do curso, em seguida, puxe para cima e de volta. Apontar para cerca de 90 rpm (para calcular rpm, a conta de quantas vezes o joelho direito surge em 60 segundos). “Uma rápida cadência trabalha o sistema cardiovascular e não de pneus seus músculos tão rapidamente quanto mais lento, de baixa engrenagem pedalar faz”, disse Dunlap. Sua velocidade vai naturalmente lento em colinas e quicken em descidas. Em uma bicicleta de classe, o professor pode chamar específicos rpms, e alguns studio motos vai lhe dar uma informatizado de leitura. Embora você não precisa de sapatos de ciclismo, eles ajudam a transferência de poder para os seus pedais, mantendo seus pés de fadiga.

Olhos Sobre o Prêmio
Resistir à tentação de colocar a cabeça para baixo quando você está indo rígido ou ficar cansado. Ele pode diminuir seu consumo de oxigênio, cansativo lo mais rápido. (Para não mencionar que ele feitiços perigo na estrada.)

Núcleo De Desempenho
Enquanto suas pernas estão ocupados bombeamento, manter a sua parte superior do corpo ainda—não de rock de lado a lado, especialmente durante a escalada. Sempre manter um apartamento de volta e mantenha os cotovelos dobrados e relaxado (ele ajuda a absorver o choque quando você bateu em um buraco). Mantenha os braços em linha com o seu corpo, não para o lado. Mantendo a sua parte superior do corpo relaxado, vai reduzir a tensão na região lombar.

Ter um Assento
O seu peso deve sentir-se uniformemente distribuída, com 60 por cento sobre a sela (assento) e 40 por cento no guidão. A altura do selim deve ser posicionado de modo que há uma ligeira curvatura em seu joelho quando seu pé está no fundo de um acidente vascular cerebral. Mais do que tudo, você deve ser confortável. Sua melhor aposta? Conseguir um profissional de ajuste da bicicleta em uma loja.

Chegar Até
Sentado é a maneira mais eficiente de viagem–você pode usar até 10% a mais de energia quando você está fora da sela. Mas, às vezes, como em um monstro hill, você precisa de energia extra. Quando você ficar, todo o peso do corpo empurra para baixo sobre os pedais, dando a cada golpe mais de glamour. Se você é, a mudança em um dos mais difíceis de engrenagem, de modo que as suas pernas não círculo muito rapidamente, subir e manter seu bumbum sobre o assento.

Parar Inteligente
“Freio de forma suave e uniforme, levemente apertando e soltando os freios a controlar a sua velocidade, em vez de agarrar fistfuls de uma só vez”, diz Dunlap. Cerca de 75 por cento do seu poder de parada vem do freio dianteiro (lado esquerdo). Mas espremendo que um muito duro, pode enviar-lhe sobre o guidão. Tenha em mente que quando você acertar os freios, a sua bicicleta diminui, mas seu corpo continua indo em frente, tornando-o mais difícil de dirigir. Deslocar seu peso para trás para manter um melhor controle.

selene yeager”O Ajuste Chick”Selene Yeager é um campeão de vendas de profissionais de saúde e fitness escritor que vive o que ela escreve como um normativa nasm instrutor pessoal certificado, EUA Ciclismo certified coach, pro licenciado mountain bike racer, e All-American triatleta de Ironman.

Tudo o que Você (Secretamente) Sempre Quis Saber Sobre Ranho

Bruto-mas-facto curioso do dia: Nossos corpos produzem um para 1,5 litros de ranho a cada 24 horas.

Se isso parece um bocado pretensioso, material bruto, considere que o muco tem um propósito: “não É algo que apenas aleatório ou que sobraram de alguma outra coisa”, diz William Schaffner, M. D., professor de medicina e doenças infecciosas na Vanderbilt University School of Medicine.

Enquanto você nunca pode estar convencido de que você realmente quer isso, não há muita coisa que você pode aprender a partir de muco você não produzem: Quanto ranho é normal? O que está acontecendo com as diferentes cores? Por que a comida picante fazer seu nariz executar? Aqui, finalmente, as respostas.

Por Que Temos De Muco
O objetivo do pegajosos coisa é manter o seu membranas mucosas úmidas. “A umidade é muito importante porque, se as células secam, como você pode imaginar, eles se tornam um pouco quebradiço, o que cria fissuras, que cria aberturas pouco na nossa periférica mecanismos de defesa”, diz Schaffner. Este não é apenas doloroso, mas também pode resultar em substâncias nocivas que deixa em seu sistema. “Você quase pode pensar de muco como um lubrificante ou um líquido cobertor que cobre as delicadas membranas mucosas.”

O muco também atua como uma rede, captura de partículas indesejadas e o desfazer-los de volta do seu nariz, como ranho. “Se você está em um ambiente empoeirado e você respirar, o muco que está no seu nariz vai pegar essas partículas de poeira e não deixá-los descer para os pulmões e para os seus seios”, diz Schaffner.

Isso também vale para as bactérias. “Todo mundo nariz tem bactérias”, diz Schaffner. “Eles são mantidos longe dos pulmões e nossos seios por nosso muco, que, quando vem, leva as bactérias com ele.”

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Quanto é Normal
Todos nós produzir muco em nossa boca, nariz, seios nasais, garganta, pulmões e trato gastrointestinal. Mas é provável que você só percebe um bocado de molhado coisas a cada dia. “Normalmente nós [aviso] menos de uma colher de chá por dia, mais do que é ingerido ou se evapora”, diz Neil Schachter, M. D., professor de medicina Mount Sinai Hospital. “O tempo frio aumenta a quantidade de líquido produzido nas passagens nasais.”

E todos corpo produz muco em taxas diferentes, dependendo de sua altura, peso, e o sistema imunológico, diz Schaffner. Você é a melhor pessoa para saber o quanto de “ranho” é normal para o seu próprio corpo.

Algumas pessoas também experiência gustativa rinite, nasal ou inflamação causada pela ingestão de determinados alimentos. “Por exemplo, algumas pessoas, se eles comer alimentos picantes, de repente, seus narizes começar a correr”, diz Schaffner. “É uma curiosa espécie de reflexo. Algumas pessoas têm o mesmo efeito quando eles bebem leite.” Não está claro por que isso acontece—giz-lo para um dos pequenos mistérios.

Quando o Muco Muda de Cor e Consistência
“Saudável muco é geralmente clara e fina”, diz Schachter. “Quando ele se torna espessa e opaca, é um sinal de inflamação, infecção ou alergia. Torna-se amarela ou verde, como o resultado de células brancas do sangue morrem em resposta à irritação.”

Na planície inglês: Nosso corpo envia células brancas do sangue para os nossos narizes para combater infecções virais—e os glóbulos brancos, células que transformam a nossa muco amarelo ou verde. (Infelizmente, os antibióticos não tratar infecções virais—você apenas tem que manter soprando em seu rosto até que a infecção tem o seu curso, e você saberá quando isto acontece porque o seu ranho voltou ao seu clara, mais líquido.) Você também pode lidar com o excesso de muco com uma solução salina de lavagem, diz Schachter; que ele solta crocante em pedaços e alivia a congestão.

E, assim como diferentes corpos produzem diferentes quantidades de muco, todos nós temos diferentes do normal ranho consistências. Vocês podem mudar sazonalmente se você é afetado por alergias, o que você pode tratar com um anti-histamínico.

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Quando Ranho é um motivo para Preocupação
Se você ver sangue, contacte o seu prestador de cuidados de saúde imediatamente. “[Que significa] a inflamação diminuídos através da membrana mucosa e em pequenos vasos sanguíneos, e pode ter a atenção de alguém para conseguir que parou”, diz Schaffner.

Caso contrário, se o seu muco viajou em seu peito—e o pior, você está tossindo amarelo tingido de escarro—você também deve chamar o seu médico. Você pode estar passando por pneumonia ou bronquite, mas M. D. pode dizer exatamente o que está acontecendo.

Por si só, Schaffner diz, muco raramente é um sinal de que algo está errado; é o acompanhamento sintomas—dores musculares, tosse intensa, letargia, ou de sangue que deve chamar sua atenção.

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Primeiros Sintomas De Gravidez Antes Da Falta Do Período

Você Pode Estar Grávida…

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Os sintomas da gravidez começar antes de você perder o seu período. Tenho um palpite de que estão a comer por dois? Aqui estão oito sinais de que pode estar grávida.

Náuseas

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Se você, por acaso vomitou no seu escritório, a lata de lixo, você pode estar grávida. A doença da manhã, que pode atacar a qualquer hora do dia ou da noite, é comum um sintoma de gravidez. Isso decorre do rápido aumento dos níveis de estrógeno e progesterona, que causa o estômago vazio mais lentamente, de acordo com a Clínica Mayo. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com a doença da manhã do Ajuste Colisão blog.

Concurso, Seios Inchados

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Se os seus seios são sensíveis, inclusive o mais suave toque, você pode estar grávida. Você sabe como seus seios sensíveis quando você tem o seu período? Multiplicar a proposta sentimento por 100. Tão cedo como de duas a três semanas após a concepção, as mudanças hormonais podem fazer seus seios concurso, formigamento ou dor, de acordo com a American Gravidez Organização. Seus seios também podem se sentir mais completa e mais pesado—isso vai continuar, à medida que a gravidez progride.

Saiba mais sobre o que acontece com seus seios durante a gravidez:

A fadiga

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Se você está pronto para a cama mais cedo do que o normal, você pode estar grávida. Você pode culpar o sono, em seus níveis de progesterona, que sobe durante o início da gravidez, de acordo com a Clínica Mayo. Considere esta a sua permissão oficial para obter o resto que você está querendo. O seu corpo está a trabalhar horas extras nos dias de hoje!

Aversões alimentares ou Desejos

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Se você pode sentir o cheiro que está cozinhando na casa ao lado, você pode estar grávida. Isso é por causa do seu aumento dos níveis de estrogênio, de acordo com o Que Esperar Quando Você está Esperando”. Com seu novo cão de caça sentido do olfato, certos alimentos odores poderia fortemente repulsa lo ou torná-lo super com fome. Sabendo que tem um cheiro fazer o que, é uma habilidade que você vai aprender rapidamente.

Leve Sangramento ou Cólicas

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Se você notar uma pequena quantidade de sangramento ou sangramento vaginal, não assumir que é o seu período. Realmente pode ser outro sintoma de gravidez. Implantação de sangramento, o que acontece quando o óvulo fertilizado se prende à forro do útero—cerca de 10 a 14 dias após a fertilização, é normalmente um pouco mais cedo, spottier, e mais claros do que um período normal e não duram tanto tempo, de acordo com a Clínica Mayo. Cólicas também podem acompanhar manchas de sangue. Métodos que geralmente trabalham para facilitar o período de cólicas também irá ajudá-lo aqui.

Mudanças De Humor

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Se você chorou histericamente durante o último comercial, você pode estar grávida. A inundação de hormônios no seu corpo, no início da gravidez pode fazer com que você invulgarmente emocional e sentimental, de acordo com a American Gravidez Organização. Oscilações de humor são também comuns sintoma de gravidez, de modo a tentar e aprender a encontrá-los divertido.

Tonturas

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Se você se sentir como se estivesse em um barco, mas não há água na visão, você pode estar grávida. Como os vasos sanguíneos dilatam e a pressão arterial cai, você pode sentir-se sonolento ou com tonturas. Logo no início da gravidez, sensação de desmaio também pode ser desencadeada pela baixa de açúcar no sangue.

Prisão de ventre

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Se você ainda não pooped em dois dias, você pode estar grávida. Um aumento de progesterona faz com que o alimento passe mais lentamente através dos intestinos, o que faz com constipação outro sintoma de gravidez, de acordo com a Clínica Mayo. Tente de enchimento em fibra, para ajudar o movimento dos alimentos através do seu sistema com facilidade.

Eco-Friendly Do Sexo Feminino

Idade: 34
Cidade natal: o Pescoço, NY
Não-eco-amigável indulgência:Desodorante. “As coisas naturais não funciona tão bem”, Levine diz.
Mais recente obsessão: Tricô. “Eu só comecei a fazer sachês e chapéus.”

Por Que Nós Admiramos Sua
O acre vapores de amônia e água sanitária cheia de Robin narinas como ela entrou na sua irmã Leslie apartamento de Nova Iorque em uma tarde de Março de 2005. Ele era o habitual cheiro deixado para trás pela governanta, que limpa enquanto Leslie, em seguida, 36, estava recebendo quimioterapia para o câncer de mama. Na cidade de Los Angeles, Robin correu para abrir o windows. Ela nunca foi clara o porquê de sua irmã desenvolveram câncer–, ele não corre na família. Mas Robin suspeita de que os produtos químicos de limpeza, que têm sido associados ao câncer de mama, pode ter sido a causa. “Sua pele absorve os ingredientes químicos que entram em seu corpo e imitar o estrogênio, causando desequilíbrios em seu sistema hormonal”, diz ela. Então Robin desenvolvido de todos os naturais de produtos de limpeza e de um Web site, Eco-Me (eco-me.com), onde ela vende kits contendo as ferramentas que as pessoas precisam para fazer os produtos em si.

Como Ela Começou
Robin já fez perfumes, então foi fácil para ela começar a chicotadas até produtos de limpeza. Ela voltou para casa depois de 6 meses sabáticos, passou a ajudar sua irmã, que agora está em remissão, para trabalhar em sua fórmula. Depois de longos dias de trabalho–ela era gerente de uma produção de animação estúdio–ela tinha experiência por horas na sua cozinha, com várias combinações de vinagre, bicarbonato de sódio, óleo de oliva, óleos essenciais e água. Quando não havia mais nada para esfregar na casa dela, ela vasculhou os vizinhos’. Em fevereiro de 2006, Robin aperfeiçoou a fórmula e saia do seu dia de trabalho. Quatro meses mais tarde, Eco-Me entrou.

O Que Ela Tem Feito
Cada kit Robin vende contém receitas para um desinfetante, um esfoliante e um polimento de madeiras que chamam de ingredientes direito a partir de sua despensa. Os Kits também vêm com uma mistura de óleos essenciais, dois frascos de spray, uma mistura de vaso, uma escova e um pano de microfibra que é mais eficaz e menos dispendioso do que as toalhas de papel.

Qual é o Próximo
Eco-Me contará com três novos kits esta queda: o Body Kit, que contém uma pele esfoliante, adstringente, e de fragrância, e duas animal de Estimação (Kits de ambos, cão e gato versões), que vem com um pó seco shampoo, um spray condicionador químico-livre de bugs repelente, um pó desodorante para o gatinho, e uma pulga spray para o filhote de cachorro.

Para saber mais sobre Levine kits de limpeza, visite Eco-Me.com.

Você é uma figura de ação, ou você conhece um? Conte-nos sua história e você poderá aparecer na revista!

Menopausa precoce de Saúde da Mulher

A menopausa não é algo que a maioria de nós gostam de pensar. Com certeza, assim como as rugas e problemas de bexiga, isso vai acontecer eventualmente, mas por que se preocupar com ele qualquer um, mais cedo do que preciso? Para a maioria das mulheres que significa esquecendo-se até por volta de 51, a média de idade da menopausa. Mas para 1 por cento das mulheres a temida mudança vem de muito antes, antes de 40 anos de idade. O termo técnico para este menopausa precoce é a insuficiência ovariana prematura ou insuficiência e é caracterizada por ondas de calor, suores noturnos, problemas de sono, problemas sexuais, secura vaginal, dor durante as relações sexuais, distúrbios do assoalho pélvico (urina, intestinal de fuga, pélvica órgão prolapso), perda de massa óssea e alterações de humor.

Enfrentando essas mudanças de 50 não é divertido, mas passando por eles em seus trinta e poucos anos ou até mesmo de seus vinte e poucos anos, podem causar estragos em seu corpo e do espírito. O que é uma menina a fazer? Embora a idade da menopausa (incluindo a menopausa precoce), é principalmente a pré-determinado por seus genes, há algumas coisas que você pode fazer o que pode, eventualmente, atrasar ou pelo menos ajudar a diminuir os sintomas. Deixe que nossos especialistas lhe dizer como:

Alyssa Zolna

Cada mulher tem de passar pela menopausa em algum ponto, mas quando exatamente o que hormonais início da transição para você é influenciado por vários fatores, diz Sherry Ross, M. D., obstetrícia e ginecologia e saúde da mulher especialista em Providence Saint John’s Health Center em Santa Mônica. Estes incluem uma predisposição genética, a história da família (então, pergunte a sua mãe, quando ela começou na menopausa!), doenças cromossômicas, como a Síndrome de Turner (quando uma mulher nasce com apenas um cromossomo X), sendo muito abaixo do peso ou obesos, uma longa história de tabagismo, passado a quimioterapia ou radioterapia, aqueles com doenças auto-imunes, e epilepsia, diz ela. Alguns destes que você não pode mudar, mas outros—como o peso e tabagismo—você tem muito controle. Faça uma consulta fale com o seu médico sobre o seu pessoal de fatores de risco para desenvolver um plano para atenuar como muitos como você pode, Ross aconselha.

Alyssa Zolna

O exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a retardar a perimenopausa como atividade ajuda a regular os hormônios e a manter níveis normais de gordura corporal, Ross explica. Mas enquanto alguns o exercício é bom, mais não é sempre melhor. “Existe uma associação entre o extremamente intensa e/ou tempo de exercício e menopausa precoce”, diz ela. “Excesso de exercício cria um desequilíbrio hormonal causando irregular ovulações e, possivelmente no início do hormonais esgotamento.” Como saber se você está exagerando? Se você parar de menstruar por mais de um mês ou dois, mesmo se o seu peso está bom, é hora de consultar o seu médico.

Um final de período nem sempre significa gravidez. Aqui estão 7 outros motivos a sua menstruação está atrasada:

Alyssa Zolna

O tabagismo é uma das poucas coisas que é conhecido por induzir a menopausa precoce, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. Os produtos químicos nos cigarros, como a nicotina, cianeto e monóxido de carbono pode acelerar a taxa de perda de ovos. Infelizmente, uma vez que os ovos morrem, eles não podem regenerar-se ou ser substituído. Devido a isso as mulheres que fumam experiência de menopausa de um a quatro anos antes do que os não-fumantes. E o que dizer de maconha, agora que é legal fumar recreativo, em oito estados e Washington, D.C.? “Nós não temos nenhuma pesquisa ainda sobre fumar cannabis e a menopausa, mas desde que um é a inalação de queimado material vegetal e tratados de papel, acelerando a menopausa parece uma possibilidade real”, diz Frederick Naftolin, M. D., PhD, obstetrícia e ginecologia, professor e co-diretor do Programa Interdisciplinar em Menopausa Medicina na NYU Langone da faculdade de medicina.

Alyssa Zolna

Poderia a sua maquiagem, lavar o corpo, garrafa de água e microwavable almoço estar causando graves alterações hormonais? Os cientistas ainda estão examinando o link, mas a investigação preliminar mostra que a menopausa precoce pode ser, em parte, desencadeadas ou agravadas por produtos químicos no ambiente chamado de “disruptores endócrinos”, diz Donnica L. Moore, M. D., obstetrícia e ginecologia e presidente da Safira Mulheres do Grupo de Saúde. Disruptores endócrinos interferir com a capacidade do corpo para regular os hormônios e são freqüentemente encontrados em plásticos e pthalates usado em cosméticos, produtos domésticos, e até mesmo latas de comida. Minimizando sua exposição, tanto quanto possível para estes produtos químicos podem te machucar e podem ajudar a manter o seu delicado equilíbrio hormonal, ela diz.

Alyssa Zolna

O álcool provavelmente não induzir a menopausa precoce sobre a sua própria, mas beber muito pode, talvez, provocá-lo se você tiver outros fatores de risco, diz Carolina Sueldo, M. D., obstetrícia e ginecologia na FIV Flórida Reprodutivos Associados. E não é só a bebida que você precisa estar atento. “Grande consumo de álcool e pesado consumo de cafeína têm sido associados com a redução da fertilidade”, explica ela.Se você estiver preocupado, é sempre inteligente para furar a não mais do que uma xícara de café por dia, e duas bebidas alcoólicas por semana, Sueldo diz.

Alyssa Zolna

O estrogênio é armazenado no tecido adiposo para o excesso de peso é uma das principais causas do excesso de estrogênio em mulheres estes dias e em excesso de estrogênio pode levar a insuficiência ovariana, Ross diz. Da mesma forma, estar abaixo do peso pode enganar o corpo em pensar que você está morrendo de fome e ele precisa desligar todos os não-essenciais-para-sistemas de vida, como, oh, sua fertilidade, ela acrescenta. A mais extrema que você está na final do peso do espectro, o mais provável é provocar a menopausa precoce. Felizmente, o seu peso é um dos fatores de risco você tem mais controle sobre ele, e manter o seu peso em uma faixa normal é uma das melhores coisas que você pode fazer por seus hormônios. O exercício, comer uma dieta saudável, dormir o suficiente, e gerir os seus níveis de stress são a chave para manter um peso saudável. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Alyssa Zolna

Uma vez insuficiência ovariana prematura começou ele pode ser difícil de parar, mas há uma grande arma para a esquerda no arsenal médico: terapia de reposição hormonal. A TRH não é normalmente recomendada como primeira solução, devido a preocupações com câncer de mama, doença cardiovascular e acidente vascular cerebral, diz Tatiana V. Sanses, M. D., professor assistente de pélvicas femininas medicina e cirurgia reconstrutiva da Universidade de Maryland School of Medicine. Mas há um monte de diferentes tipos de TRH e ainda é considerada o padrão-ouro de tratamento para muitos hormônio questões relacionadas, especialmente no início da menopausa, ela explica. Fale com o seu médico sobre os seus riscos e, se esta é uma boa opção para você.

Embaraçoso yoga problemas resolvidos!

Apesar totalmente zen reputação, yoga, na verdade, pode ser muito estressante barra traumatizante. Há toda a peidar coisa, para começar. Exemplo convo com auto: “OMG. Totalmente só deixar um rip como eu estava de alongamento e todo mundo ouviu. O que eu doooo???? Eu desajeitadamente mover-se e fingir ignorância? Posso falar uma coisa? Posso parafuso de sair daqui e nunca olhar para trás? OMG OMG OMG. ISSO É TÃO ESTRESSANTE…” (Ah, só comigo? Ok, então.)

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E isso não é tudo: Há outros igualmente OMG-indução de cenários, também. Aqui, Nancy Elkes, um certificado de yoga e instrutor de pilates em Crise na Cidade de Nova York, explica como lidar com a maioria ommm-barrassing yoga momentos.

Você peidar e todo mundo ouve
Veja acima re: o fator de humilhação. Mas o que você deve fazer? Nada. Absolutamente nada. “É uma regra tácita de yoga que quando você peido, você não deve fazer nada. Isso acontece com todo mundo, já que você está mudando muito e as coisas estão se movendo, então ele realmente não é um grande negócio”, Elkes jura. Não acredito que ela? Como esta: “eu ensino esta classe na quarta-feira de manhã, e como o Quarto de julho para as mulheres na sala—de todos explodindo! Mas ninguém diz nada. Eles ainda não reconhecê-lo. É muito maravilhoso,” ela continua. Se não convencer você a manter a calma e continuar, nada vai.

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Seu professor é tudo sobre você
Quando o professor ajusta o seu formulário, você pode sentir um pouco estranho e desconfortável. Você pode vacilar ou sua respiração pode ficar curto e o instrutor é suposto para ser treinado para pegar isso e parar de tocar em você o mais rápido possível. O problema é que eles nem sempre pegar a vibe. “Infelizmente, nem todos os professores escutam a energia que você está enviando. Então, é realmente o melhor para poder dizer, “por Favor, não me toque”, ou mesmo ” eu não estou em ajustes de hoje, graças,'” Elkes aconselha. Você nem precisa dizer o porquê, dizendo: “não é o suficiente.

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Todos cantando e você se sentir estranho
É tentador tipo de mumble do seu jeito e esperar o melhor. Afinal, você não quer apenas ficar em silêncio quando todo mundo está indo para a cidade. Mas na verdade é uma falta de respeito, porque mostra que você realmente não deseja, em primeiro lugar, diz Elke. “A pior coisa a fazer é ir contra o que você está sentindo. Em vez disso, você deve ficar totalmente em silêncio, o que é absolutamente aceitável, ou ter super em canto—nada entre.”